先把数据源摊开，别凭印象

人对一年的记忆极不靠谱，总觉得「今年一直在忙」，却说不清忙在哪。所以复盘第一步是取数，我固定从四个地方导：Toggl 的时间分类报表、GitHub 的 contribution 日历、微信和支付宝的年度账单、以及日历里所有会议条目。四路数据各自有偏差，但交叉着看，大方向错不了。去年导出来一算，编码占 41%、会议 18%、学习 12%、写作 9%、剩下是纯碎片和休息——这个比例跟我「今年主要在做技术」的自我感觉差得挺远，会议比我以为的多了一倍。

十二行表格，每行只填三格

表格按月份排 12 行，每行只写三件事：这个月投入最多的三件事、产出的可交付物、一件明确没做完的事。可交付物必须是能指给人看的东西，比如「上线了某个接口」「发了 2 篇文章」「给某仓库提了 3 个 PR」，不写「能力有提升」。没做完的那格最有用，连着三个月出现同一件事，就说明它不是没时间，是根本不该排在待办里。写完 12 行，一年的形状基本就出来了，哪几个月是空转、哪几个月真有产出，一眼能看出来。

  • 可交付物写名词，不写形容词，方便明年核对
  • 没做完的事单独列，它比完成清单更能暴露问题
  • 账单只用来看大类，别陷进逐笔对账

只问三个问题，只定三个目标

不复盘成述职报告，只回答三问：哪类时间花得最值、哪类最该砍、明年只保留哪三件事。顺着去年数据，最值的是上午的深度编码和写踩坑记录，最该砍的是被切成二十多次的 IM 回复。目标因此只定三个，且都带数字：博客 24 篇、两个开源 PR、体重回到 68kg。不列十条，是因为十条等于没有优先级；带数字，是因为年底能直接判完成没完成，不用再跟自己商量。

复盘是给自己看的账本，不是年终汇报。写得越像汇报，下一年越不想翻。

存档和跨年对照

成果是一张 Markdown 表加一段 500 字左右的自述，存进 Obsidian 的年度笔记，和前一年的并排放。跨年对照才是复盘的复利所在：前年会议占 11%、去年涨到 18%，一看就知道该收一收；写作从 5% 到 9%，说明固定节奏确实起了作用。自述里我只写两类内容——哪几个判断事后看是错的，以及明年遇到同样情况会怎么改。情绪、感慨、鸡汤一律不留，它们在一年后没有任何信息量。整套下来一个下午能做完，比写一份漂亮总结省时间，也更经得起明年这个时候再打开。